MERCI !
Ton guide est bien arrivé dans ta boîte mail s'il n'y a pas eu de fuite vers l'onglet promotion ou spam (pense à enregistrer mon adresse pour que ça ne se produise pas ;)
Psst, ce n'est pas tout.
Comprendre ce qui se passe pour retrouver la confiance dans ton corps te permet déjà de prendre de meilleures décisions, mais si tu veux ...
Identifier ce qui limite ta reprise sportive et construire une progression adaptée à toi, à ton corps et à ton sport.
Chaque sportive a un sport, un niveau, un historique et des objectifs différents.
C’est pour cela qu’il n’existe pas un seul exercice magique valable pour tout le monde.
Course à pied, sauts, CrossFit, Hyrox…
Lorsque les fuites persistent malgré tes efforts, la solution ne consiste pas forcément à renforcer davantage ton périnée.
Je t'accompagne progressivement de la compréhension de tes symptômes jusqu'à une pratique sportive plus sereine, grâce à un parcours personnalisé adapté à ton corps, ton sport et tes objectifs.
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
Cet échange est adapté si tu te reconnais ici …
✔ Tu cours… mais les fuites apparaissent avec la fatigue.
✔ Tu appréhendes les sauts, burpees ou doubles unders.
✔ Une toux ou un éternuement suffit parfois à provoquer quelques gouttes.
✔ Tu adaptes certains mouvements ou ton intensité « au cas où ».
✔ Tu as déjà travaillé ton périnée, mais le problème persiste lorsque tu reprends réellement ton sport.
Ta problématique n'est probablement pas d'avoir un périnée plus fort.
Ton objectif est de pouvoir refaire ton sport sereinement sans avoir à penser constamment aux fuites.
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
J'ai déjà fait de la kiné du périnée, pourquoi ça n'a pas marché ?
La rééducation périnéale est très importante dans certains cas et, certainement, l'objectif de cet acte précis a été atteint : rétablir la fonction du périnée.
Cependant, le plancher pelvien ne fonctionne pas seul.
Courir, sauter, tousser ou éternuer provoque des variations rapides de pression.
Ton corps doit être capable de les anticiper et d'y répondre au bon moment.
C'est pourquoi je m'intéresse notamment à la gestion des pressions, au timing musculaire, à la coordination et aux contraintes spécifiques de ton sport.
Il ne s'agit donc pas simplement de « contracter plus fort », mais de retrouver un fonctionnement adapté à ce que tu demandes réellement à ton corps.
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
Un parcours qui ne s'arrête pas à la rééducation
✔ Bilan Initial : Hygiène de vie, Pratique sportive, Objectifs, Facteurs favorisants...
✔ Parcours Personnalisé : Reprise progressive du sport, Conseils adaptés, Éducation thérapeutique, Stratégies selon la pratique sportive
✔ Bilan de suivi : Évaluation des objectifs, Retour à l'activité sportive, Conseils d'autonomie, Prévention des récidives
Le parcours est adapté à ton point de départ pour une progression individualisée sur les contraintes réelles de ta pratique sportive.
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
Permettre à ton corps de répondre progressivement aux contraintes de ton sport.
Ton accompagnement peut notamment comprendre :
✔ un bilan de ta situation, de tes symptômes et de tes objectifs sportifs ;
✔ une analyse de ta pratique et des situations qui déclenchent les fuites ;
✔ une progression individualisée ;
✔ des exercices et vidéos adaptés ;
✔ un suivi à distance ;
✔ des ajustements au fur et à mesure de tes progrès ;
✔ un bilan permettant d'évaluer ton évolution et la reprise de tes activités.
L'objectif : ne pas simplement compenser un symptôme par du renforcement, mais permettre à ton corps de répondre progressivement aux contraintes de ton sport..
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
Je suis Marie Rougié, Kiné & crossfiteuse
Dans ma pratique, j'ai rencontré de nombreuses femmes capables de contracter leur périnée correctement… mais qui continuaient à avoir des fuites dès qu'elles couraient, sautaient ou augmentaient l'intensité.
C'est ce constat qui m'a amenée à développer une approche intégrant davantage les contraintes réelles de la pratique sportive.
Mon objectif est de t'aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps et, lorsque cela relève de mon accompagnement, à construire progressivement le chemin vers le sport que tu souhaites retrouver.
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
Je ne sais pas si cet accompagnement correspond à ma situation…
C'est justement pour cela que je te propose d'abord d'échanger.
Tu n'as pas besoin de savoir quel accompagnement il te faut.
Explique-moi simplement :
✔ le sport que tu pratiques ;
✔ dans quelles situations les fuites apparaissent ;
✔ ce que tu as déjà essayé ;
✔ ce que tu aimerais pouvoir refaire.
Je pourrai alors te dire si je peux t'aider et quelle serait la prochaine étape la plus pertinente.
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
Mon parcours
Kinésithérapeute depuis 2009, je me forme régulièrement pour mieux accompagner les femmes dans leur pratique sportive :
✔ Le sport la femme et son périnée
✔Pelvi-périnéologie féminine .
✔ Kiné Du sport
✔ Clinique du coureur: la course au feminin: puberté , périnatalité, perimenopause et santé abdomino pelvienne
*Tu m'expliques simplement ta situation. Je te réponds personnellement pour voir si mon accompagnement peut être pertinent pour toi.
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